Bienfaits de l'aquagym

Grâce à la diminution de la force de gravité, même les personnes
souffrant d’arthrite ou d’autres pathologies qui entravent les mouvements, l’aquagym peut
leur permettre  :
- De pratiquer un sport.
- De solliciter tous les muscles
- Le travail permanent des abdominaux dans l’eau
- Le travail de muscles généralement peu sollicités et qui ont tendance à devenir flasques
- Un effort qui semble léger mais efficace
- Le risque « zéro » de courbatures avec un effet relaxant
- Effet massant de l’eau sur les muscles et tissus adipeux (ce qui aide à mieux brûler
et éliminer les graisses) : la pression hydrostatique. L’eau exerce une pression sur notre
corps. Cette pression, très importante en profondeur, provoque un drainage des membres
inférieurs. Il s’agit d’une véritable presso thérapie qui aidera à la résorption d’oedèmes.
On favorise l’auto-guérison, par l’élimination des déchets et résidus du métabolisme
grâce à une circulation sanguine activée,et donc une meilleure oxygénation.
- Un effet de quasi-apesanteur, qui réduit les pressions exercées sur le dos et les articulations.
- Sachez qu’une demi-heure d’aquagym équivaut, en terme de dépense calorique, à
600 calories.
- Effet psychologique: La restructuration proprioceptive, l’entretien du schéma corporel,
la psychomotricité, la coordination des mouvements, le placement spatial sont facilités
en milieu aquatique. Cela provoque une sensation de bienêtre, le corps retrouve des
sensations oubliées. Le physique et le mental se retrouvent en harmonie. Tout le monde
est dans le même « bain ». On n’est pas à la vue de tous, il n’y a pas de regards scrutateurs.
- L’exercice régulier ralentit la dégradation des capacités physiques et mentales.
- Si la séance est réalisée dans une eau à 27°C, les effets se porteront sur une dépense
énergétique (calorique) plus importante, si celle-ci avoisine ou dépasse les 30°C, la
chaleur de l’eau aura alors un effet vasodilatateur, décontractant et antalgique.
Lors d’une séance d’aquagym, les muscles doivent se contracter de façon très différente
pour maintenir un équilibre (d’autant qu’il faut gérer les mouvements de l’eau).
L’exercice en piscine à pour effet de « masser » le corps. Chaque mouvement provoque
un déplacement d’eau autour du corps, amenant un massage doux et relaxant, stimulant
et améliorant la circulation sanguine et lymphatique.
Enfin, l’eau est un milieu au sein duquel le corps se refroidit 20 fois plus vite que dans l’air,
ainsi la dépense énergétique s’en trouve augmentée (réchauffer le corps induit une
déperdition énergétique très importante).